置き換えダイエット　効果

置換えダイエットに限らずリバウンドする原因は、
食事を抜く→筋肉が減る（ここで一見痩せる）→基礎代謝低下
→エネルギーを消費しづらい体になる、事にあります。


よく空腹を通り越すとなぜか満腹感を感じることがありますが、
あの時筋肉が減ってしまっているわけです。

なのでカロリーは減らしつつしっかり食事を摂る必要があるんですが、
高かったり味が単調で飽きてしまったり、腹持ちが良くないと結局飽きが来ます。



そこで、置換えダイエットを成功させる為に、
（少なくとも食べる量が減っても大丈夫な胃の大きさになる為に）

「味、飽きないか、腹持ち、値段（CP）」

に焦点を絞って私が試した置換えダイエット食品を比較してみます。
何らかの参考になれば幸いです。

↓3つは一般的に評判が良く、必要な栄養素もしっかり入ってます。

ベジーデル酵素液	1食置き換え6日間で完了。 しかも超栄養豊富なので、 体質改善しつつ痩せられます。 ドリンクゆえ腹持ちが心配ですが、 満腹度を上げるサプリがついてます。 直ぐに結果を出したい人には一押し。
パーフェクトダイエットプロ	楽天のダイエットシェイク部門では 常にトップの座を維持する人気商品。 ドロッとした豆乳みたいな飲みごたえで、腹持ちはシェイクの中ではかなり良い。 腹持ちを重視する人向け。
グローバルダイエット	ドリンクタイプ以外にも スープやケーキなど種類豊富で 飽きにくいのが特徴。 勿論必要な栄養素は しっかり入っています。 ドリンク以外も楽しみたい人向け。

個人的にはプチ断食ダイエット（ファスティング・酵素ダイエットともいう）が
デトックス効果も期待できて短期決戦・速効型なので、
飽きっぽい私には合っています。

その定番かつ人気商品が↑のベジーデル酵素液ですね。